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一個 Claude Code skill，讓 AI 學會你的 Facebook 講話風格、幫你規劃內容、自動發到 FB / IG / Threads / X。

原作者：駱君昊 (Hao) · MetaFantasy Co-Founder / 3D Artist / VFX Artist / AIGC 數位創作者

🔗 Facebook 個人頁 · Claude Code 台灣交流討論區 (Line 社群) · GitHub

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這個 skill 的起源

2026-04-21 凌晨，我跟 Claude 一起做這個 skill — 學我自己的 FB 語氣、排 14 天內容日曆、然後自動發文。

做完當下我發了第一篇，貼文鉤子是「這篇 po 文就是這個 skill 自己發的」。

6 天 plateau 數據（FB 洞察報告，原作者 ~4K 粉帳號，2026-04-27 量測仍 evergreen）：

• 瀏覽者 75,071 人 / 瀏覽次數 127,512 次
• 380 讚 / 457 留言 / 81 分享（互動率 15.3%）
• +167 FB 追蹤者 / +1,319 Line 社群成員（原 ~800→現 2,119，含 Threads 推廣 contribution）
• 96.5% 觸及是非追蹤者 — 演算法廣推，不靠既有粉絲
• 排名最近 10 篇第 1/10，6 天後仍在漲 = evergreen 長尾內容

Day 6 復盤型變體（2026-04-28 02:13）7h 早期數據（驗證 F6b 兩變體可在 7 天內交替使用）：

• 1,578 觀眾 / 32 讚 / 26 留言 / 6 分享 / 互動率 16.7%
• 57.1% 非追蹤者 — 突破 Day 2-5 連續 4 篇的鐵粉天花板
• per-viewer 互動率是 Day 1 的 3-4 倍（每觀眾深度更高）
• 受眾年齡 shift：45-54 歲 +6.6%（中年職場人接住「對照組打臉」主題）

這個 repo 就是把那晚做出來的 skill 開源 + 5 篇實戰累積後的 v0.5 版本，給想用同樣方法經營自己社群的人。

v0.5 更新（2026-04-28）：新增 R8 voice lock + 4 段 4 句 F6b 鐵則 + F6b 兩變體公式化（promo / 復盤）+ R5 主題冷卻定義升級（敘事意圖判定）+ R6 plateau 早期判定規則（1-19h 不下定論）+ 演算法 second push 機制 + Day 5/6 完整案例。詳見 CHANGELOG.md。

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它在幹嘛（給一般人看的版本）

1. 學你語氣 — Claude 打開你的 FB 個人頁，讀你最近 20 篇貼文，萃取你的用字習慣、常用 emoji、「爽啦」「草」這種口語。寫成一個 style_profile.md。
2. 排內容日曆 — 依你的目標（擴大社群 / 轉換付費 / 建立品牌）和頻率，用 7 個小帳號驗證過的 viral 公式排 14 天每日內容。
3. 每天生成 + 自動發 — 你說「今天發一篇」→ Claude 讀日曆 → 問你題材 → 依你的語氣生草稿 → 你確認 → Chrome 自動發到 FB/IG/Threads/X。
4. 追蹤戰績 + 自動優化 — 每 2 小時查貼文流量，寫進戰績表。每兩週 review，表現好的公式加頻、差的換題材。

為什麼 7 個公式對一般人有效

市面上教發文的內容大多是抄名人（100 萬粉）或是付費廣告，一般小帳號抄了沒效。

這 7 個公式是專門從 < 5K 粉的小創作者驗證資料歸納出來，包括：

| # | 公式 | 最吃的平台 | 例 | |---|---|---|---| | F1 | Day-N 開發日誌 | Threads | 「Day 6 做 XXX，今天卡在⋯⋯明天⋯⋯」連載式累積追蹤 | | F2 | 截圖先丟再講 | FB / Threads | 演算法看 dwell time，截圖 = 免費 dwell | | F3 | 實測翻車版 | FB 長文 | 「我用 X 跑 N 天，三件沒人說的事」save 率高 | | F4 | 社群里程碑 + 投票 | FB | 慶祝+選擇題，留言權重 > 讚 | | F5 | 工具對打 | X thread | 「A vs B 跑同一任務，結論：⋯⋯」非追蹤者會搜到 | | F6a | 推廣 + 邀請碼 | FB / IG | 邀請碼製造互惠感 | | F6b | meta-ship（ship 自己做的東西） | FB / IG | 本 skill 起源的驗證爆款模板 | | F7 | POV 吐槽 | Threads | 短文 + 回覆率 > 5% 最大推送 |

詳見 social-post/references/formulas.md。

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5 分鐘 Quickstart

需求

• Claude Code（macOS / Windows / Linux）
• Claude in Chrome MCP 已安裝
• Chrome 已登入你要發文的社群
• FB 個人頁至少 20 篇公開貼文（學風格的樣本量）

裝

# 1. clone
git clone https://github.com/Hao0321/claude-skill-social-post.git

# 2. 把 social-post 資料夾複製到你的 skill 路徑
# macOS / Linux:
cp -r claude-skill-social-post/social-post ~/.claude/skills/social-post
# Windows (PowerShell):
Copy-Item -Path "claude-skill-social-post\social-post" -Destination "$env:USERPROFILE\.claude\skills\social-post" -Recurse

# 3. 把 example 檔改名（之後 Claude 會覆寫成你自己的版本）
cd ~/.claude/skills/social-post
mv style_profile.example.md style_profile.md
mv content_plan.example.md content_plan.md

用

啟動 Claude Code，說：

幫我學 FB 風格

→ Claude 會問你 FB 網址 → 打開 Chrome 爬 20 篇 → 寫出你的語氣 profile。

幫我排社群內容日曆

→ 問目標 + 頻率 → 寫 14 天日曆到 content_plan.md。

今天發一篇

→ Claude 讀今天的公式 → 問題材 → 生草稿 → 你回「確認」→ 自動發四平台。

詳細 step-by-step：docs/setup.md

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FAQ

Q: 我不會寫 code，用得起來嗎？ A: 會安裝 Claude Code 就好。skill 裝一次、用中文跟它對話、都是中文指令。唯一的技術要求是裝 Chrome MCP 那個 MCP server。

Q: 會不會被 FB 當機器人封鎖？ A: 不會直接。skill 只是幫你填表單 + 按發佈，速率跟你自己手動一樣。但：

• 不要連發很多篇（skill 本身有爆款 24h 冷卻規則）
• 不要一次留言幾百則相同內容（FB 會判 spam）
• skill 發文前一定會要你確認，你看到不對可以喊停

Q: 跟 Meta 官方 API 比有什麼差？ A: 官方 API 要申請開發者帳號、審核、token 管理，大多數一般人做不到。這個 skill 用 Chrome MCP 操作瀏覽器，你登入的帳號能做什麼、skill 就能做什麼，不需要任何授權申請。

Q: 爆款公式真的能複製嗎？ A: F6b 是我本人驗證過的（就是產出這個 repo 那篇貼文）。其他 6 個是歸納自小創作者 retros，不是 100% 保證爆，但至少比抄名人套路的機率高很多。你實際用了戰績會累積在 content_plan.md，兩週後讓 skill 幫你 review。

Q: 我可以改 / 商用嗎？ A: MIT License，隨便改隨便用隨便商用。只需要保留 LICENSE 檔（標明我是原作者）。

Q: 有 bug / 踩到新雷 / 想加公式怎麼辦？ A: 歡迎 issue / PR。特別是 FB DOM 改版、新平台、新公式變體這類。PR 回來我會合併，貢獻者會出現在 GitHub commit 紀錄。

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限制（要知道）

• FB DOM 常變，skill 有 fallback 但不是萬無一失
• IG 要圖，純文字貼文會自動改 Threads
• Threads 桌面版沒有帳號切換，多帳號只能從手機切
• FB 留言框 Enter = 送出（skill 會壓成單行避免被拆）
• 公開貼文不可逆：發佈前 skill 硬規則要你回「確認」，沒有確認字眼不會發
• 需要你自己的 FB 夠多公開貼文，太少學不出穩定風格

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授權

MIT License — 隨便改、隨便用、商用也行。保留 LICENSE 檔即可。

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致謝

這個 skill 是 駱君昊 (Hao) 跟 Claude 在一個晚上對話出來的，後續 7 天 5 篇實戰持續迭代。

Day 1 F6b promo 型變體：「這篇 po 就是 skill 自己發的」這句懸念 6 天 plateau 75,071 觀眾 / 380 讚 / 457 留言 / 81 分享 / +1,319 Line 社群成員。

Day 6 F6b 復盤型變體（2026-04-28，距 Day 1 第 7 天）：純血 4 段 4 句 + 「打臉演算法 5 件事」hook，7h 達 1,578 觀眾 / 57.1% 非追蹤者，突破 Day 2-5 連續 4 篇的鐵粉觸及天花板。

Day 2 / Day 3 / Day 5 都記錄了完整的 postmortem — 連發同主題、時段錯、複製爆款踩 R5。失敗的資料跟成功一樣珍貴，每篇都當 case study 寫進 references/case_studies.md。

如果你用這個 skill 做出什麼有趣的東西，歡迎 tag 我的 FB：@lo.jain.hao

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